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Rédigé par Cannelle Blanchard, créatrice de la marque Kitiwaké.
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et accroître la souplesse.
Il existe deux pratiques principales : le Pilates classique, réalisé sur tapis, et le Pilates Reformer, qui utilise une machine spécifique. Chacune de ces approches a ses propres bénéfices, mais laquelle est faite pour vous ?
Dans cet article, nous décryptons leurs différences et vous aidons à faire le meilleur choix selon vos objectifs.
Qu'est-ce que le Pilates classique ?
Le Pilates classique, aussi appelé Pilates sur tapis, se pratique avec peu ou pas d'accessoires. Il repose sur une série d'exercices effectués au sol, souvent accompagnés de petits équipements comme des balles, des anneaux ou des élastiques.
Les bénéfices du Pilates sur tapis :
Renforcement du centre du corps (core) et des muscles profonds
Amélioration de la souplesse et de la posture
Accessibilité : peut être pratiqué n'importe où, sans machine
Idéal pour les débutants et les personnes préférant un travail au poids du corps
Qu'est-ce que le Pilates Reformer ?
Le Pilates Reformer est une variante plus dynamique du Pilates. Il utilise une machine appelée Reformer, composée d'un chariot coulissant, de ressorts et de sangles. Cet appareil permet d'ajuster la résistance et d'intensifier le travail musculaire.
Les avantages du Pilates Reformer :
Renforcement musculaire plus intense grâce à la résistance des ressorts
Amélioration de l'équilibre et de la coordination
Possibilité d'exercices plus variés et adaptés à tous les niveaux
Idéal pour la rééducation et le travail précis de certains groupes musculaires
Pilates sur tapis vs Pilates Reformer : comment choisir ?
Le choix entre ces deux disciplines dépend de plusieurs facteurs :
Vous êtes débutant(e) ? Le Pilates sur tapis est plus accessible et permet de travailler en douceur.
Vous cherchez un renforcement musculaire profond ? Le Reformer offre une résistance ajustable qui intensifie les exercices.
Vous préférez une pratique libre et sans équipement ? Optez pour le Pilates sur tapis, que vous pouvez faire chez vous.
Vous avez des douleurs ou êtes en rééducation ? Le Reformer permet un travail plus contrôlé et adapté aux besoins spécifiques.
Quelle que soit votre pratique, optez pour une tenue adaptée
Que vous pratiquiez le Pilates sur tapis ou sur Reformer, le choix des vêtements est essentiel pour une bonne liberté de mouvement. Chez Kitiwaké, nous créons des tenues éco-responsables et techniques, idéales pour accompagner vos mouvements avec confort et style.
Le mot de la créatrice - Cannelle Blanchard
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